Miofascialno sproščanje – delavnica za sproščeno telo in um
Hej! Občutiš napetost v vratu, bolečine v križu, utrujenost ali stres? Imaš občutek, da si zlepljen_a skupaj in bi se najraje raztegnil_a kot mačka po dobrem spancu? Potem ne smeš zamuditi naše delavnice miofascialnega sproščanja!
KAJ TO SPLOH JE?
Miofascialno sproščanje je tehnika, s katero s pomočjo pritiska, masaže in gibanja sproščamo našo fascijo – to je vezivno tkivo, ki obdaja mišice in organe. Ko je fascija napeta ali zlepljena, se to lahko odraža v bolečinah, slabšem počutju, večjem stresu in manj gibljivosti.
Na delavnici bomo:
V teoretičnem delu (cca 40 min):
• spoznali, kaj je fascija in zakaj je pomembna,
• razumeli, kako vpliva na naše vsakodnevno počutje, gibanje in zdravje,
V praktičnem delu (cca 1h 15 min):
• se bomo naučili učinkovitih tehnik samomasaže,
• razbremenili bomo ključne dele telesa, ki najbolj trpijo zaradi sedenja, stresa in ponavljajočih se gibov,
• uporabili bomo domače pripomočke (teniška žogica, kuhinjski valjar, zamašek, armafleks).
S seboj prinesi:
• armafleks ali podlago za vadbo,
• teniško žogico, zamašek, kuhinjski valjar ali zaprto plastenko,
• odprtost za nova znanja in občutek, da si naredil_a nekaj dobrega zase.
Se vidimo!
KDAJ? Sobota, 24. 5. ob 18:00
KJE? Telovadnica MCI (Mladinski center Idrija)
Za mlade od 15. do 29. leta je delavnica brezplačna, za ostale je cena prispevka 15€.
INFORMACIJE O DOSTOPNOSTI DOGODKA
Vstop: večnamenski prostor (ni ovir za dostop)
Trajanje dogodka: 2 urna delavnica
Stranišče: Ni prilagojeno za gibalno ovirane
Parkirišče: 1 parkirišče rezervirano za gibalno ovirane
Kontakt: T: 051 231 049, E: info@mcidrija.si
Lokacija: Ulica IX. korpusa 17, Idrija
